高考生一日三餐食谱推荐（高考生每日食谱）

早餐食谱：

1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐

3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜

5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

午餐食谱：

1、主菜：海带肉丝副菜：素什锦

2、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜

3、主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝

4、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁

5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗

6、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇

晚餐食谱：

1、主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐

2、主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心

3、主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋

4、主菜：烩豆腐副菜：炒菜心

5、主菜：狮子头副菜：豌豆苗。

6、主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝

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